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6日是24節氣小寒，中醫師指出，小寒節氣應早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。
每天多睡一小時，可以使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。飲食上可多吃白木耳、山藥、水梨、百合等滋陰潤肌膚食物，預防冬季癢。
2024-01-05
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