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不吃飯真的比較容易瘦嗎？小心越戒澱粉，身體越難燃脂！
長期過度限制澱粉，可能讓身體因能量不足啟動「省電模式」，不只容易疲倦、代謝下降，還可能造成肌肉流失、體重卡關甚至復胖。
本集帶你破解「吃澱粉一定會胖」的迷思，了解如何挑選優質澱粉、掌握正確吃飯順序，讓減重不靠挨餓，也能穩定代謝、健康瘦下來！
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2026-08-04
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