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?極端高溫來襲，夏天補水別只靠喝水！
炎炎夏日大量流汗，身體不只流失水分，也可能帶走鉀、鎂等重要電解質。想維持清爽舒適，除了補充水分，也要懂得從日常飲食補足營養。
本集帶您認識7種高含水、清爽又容易取得的消暑食物，幫助補水、補營養，陪你健康度過炎熱夏季！☀️
夏日防中暑，這份補水食物清單快收藏！
#夏天補水 #消暑食物 #高溫防中暑 #健康飲食 #夏季養生 #補水食物 #蔬福生活
2026-07-13
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