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膳食纖維(dietary fiber)是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分。膳食纖維不僅能促進腸道健康，也有助於控制體重、降低慢性病風險。根據外國媒體報導，5種水果不僅能補充膳食纖維，還可以一併攝取維生素、礦物質與抗氧化劑。
2025-04-28
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