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許多人為了改善失眠或睡眠品質不佳的困擾，會嘗試保健食品、助眠飲品，甚至網路流傳的助眠食譜。不過專家提醒，目前並沒有任何單一食物能直接治療失眠，想要擁有良好睡眠，仍須從整體飲食型態與生活習慣著手。
#失眠 #睡眠品質 #助眠食物 #睡眠迷思 #健康科普
2026-06-10
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