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連假結束，總覺得疲倦、心情低落，上班也難以專心？
可能是「收假症候群」在作祟。營養師陳嫚羚分享，從均衡飲食、補充水分到規律作息，都能幫助調整狀態。
本片整理五類營養素的食物來源，以及晨間接觸日光、工作空檔伸展、睡前溫熱水澡等生活習慣，陪你逐步收心，找回日常節奏。
2026-10-07
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