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明明很累，躺上床卻睡不著？
工作壓力、睡前滑手機與「報復性熬夜」，可能讓你陷入失眠循環。
三軍總醫院精神醫學部主治醫師陳田育提醒，
改善失眠不能只靠藥物，更要找出原因、調整生活習慣。
本片整理安眠藥的用藥觀念與五個助眠方法，從固定作息到睡前放鬆，帶你一起找回好眠。
2026-10-06
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