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料理南瓜時，你也把挖出的籽當廚餘丟掉嗎？
小小南瓜籽含有植物性蛋白質、鎂、鋅與不飽和脂肪，是日常飲食的營養加分選擇。
白色帶殼與綠色籽仁有什麼不同？可以每天吃嗎？
這支影片帶你認識南瓜籽的營養、挑選與份量重點，分享燕麥、優格及沙拉搭配方式，吃得美味也更均衡。
2026-10-22
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