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走路變慢、毛巾擰不乾，連起身都吃力？
別只當成年紀大，這些可能是肌少症的警訊！
本片介紹指環測試與小腿圍測量，並整理三個存肌重點：
三餐吃足蛋白質、照顧牙口，以及散步搭配阻力訓練。
自測異常不等於確診，若合併無力或反覆跌倒，應就醫評估。及早存肌本，留住行動力與生活自主！
2026-10-21
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