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立冬到了，手腳冰冷、腰痠、夜尿變多，是身體在提醒你該進補了嗎？中醫師提醒，冬季養生不能一味溫補，應先了解自身體質，過量食用薑母、麻油料理，反而可能造成身體負擔。本片帶你掌握頸部、腰腹、腳踝3大保暖部位，學會洋蔥式穿搭，並從均衡飲食、適度運動及規律作息著手，養成日常保暖好習慣，健康迎接冬天。若身體不適持續，也應及時就醫，找出真正原因。
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2026-11-06
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